С нашими советами этот тяжелый период пролетит незаметно и безболезненно!
ПМС - гость хоть и регулярный, но не особо желанный. Перепады настроения, судороги, проблемы с пищеварением, боли в животе и спине - ну кому такое понравится..?
Поэтому мы со всей ответственностью заявляем, что женщина не должна все это терпеть ежемесячно и вместе с гинекологами медицинской клиники "Велес" предлагаем 5 идей как облегчить ПМС.
1. "Перегулять" ПМС.
Именно физическая активность является одним из лучших средств по борьбе с ПМС. Ты можешь подумать, что последнее, что тебе (и не только тебе!) сейчас хочется - это встать с любимого дивана, натянуть спортивную форму и топать в зал или на пробежку... Но факт в том, что даже простая быстрая ходьба облегчит боли в животе и спине. Йога и пилатес просто незаменимы в этот сложный период! И конечно же, плаванье. Оно оказывает прекрасное действие на весь организм и через 5 минут в бассейне ты забудешь про ПМС!
2. Ужесточить диету.
Да-да, именно сейчас, когда больше всего хочется шоколада. И мороженого. И пирожного с кремом. И еще булочку. И еще... Стоп! Только здоровое питание в этот период - потому что сладкого хотят твои гормоны, "удовлетворив" которые, ты еще больше ощутишь действие ПМС. Поэтому употребляй в пищу натуральные продукты, пей побольше воды, старайся поддерживать стабильный уровень сахара и уменьши потребление соли - все эти приемы помогут совладать с гормонами и уменьшить болезненные ощущения в животе.
3. Спать, спать, спать!
Наш организм исцеляется и заряжается энергией во время сна. Поэтому побалуй себя долгим сном в период ПМС, это особенно важно. По возможности исключи из рациона кофе и крепкий чай и всласть отоспись!
4. Погрей живот.
Не зря наши мамы и бабушки в этот период клали на живот грелку - ты вполне можешь сделать то же самое! Этот прием уменьшим болезненные спазмы. Грелка прикладывается на 20 минут на нижнюю часть живота или спины. Тепло не только расслабит, но легко снимет боль на несколько часов!
Если ничего из вышеперечисленного не помогает и страдаешь ты ежемесячно, обратись к гинекологу.
http://lady.tochka.net/30599-kak-perezhit-pms/
Что делать, если головная боль мешает работать? Работа в офисе обычно связана со стрессом, рассказывают специалисты медицинской клиники "Велес". Когда у тебя начинается головная боль, а ты понимаешь, что рабочий день в самом разгаре и ближайшие несколько часов ты должна быть максимально собрана и сосредоточена, это просто убивает. Однако есть способы помочь себе даже в этой непростой ситуации: 1. Прими обезболивающее.
Лето – пора любовных романов. Иногда, правда, любовь бывает... нежелательная. А романы есть такие, каким лучше бы не начинаться. Речь об изменах, и Tata.ru ищет совместно с психологом, нашим экспертом, постоянной ведущей рубрики «Мы и мужчины» и автором многочисленных семинаров и практик об отношениях мужчины и женщины Ольгой Гордеевой правду: типичные признаки измены мужа и способы правильной реакции на догадки, серьезные подозрения или свершившийся факт.
О том, что в ранние сроки беременных женщин тошнит – знают, наверное, все. Это явление сопровождается многочисленными суевериями – например, считается, что если будущую маму тошнит, то ребенок будет умненьким. Но как быть, если токсикоз затягивается на несколько месяцев и выражается не только в тошноте? Как пережить длительный токсикоз? Лечение возможно? Токсикоз — кто из беременных или уже родивших обошелся без неприятной сонливости, тошноты по утрам, а порой и рвоты в начале беременности? Это — так называемый токсикоз первой половины беременности, явление достаточно распространенное, как правило, непродолжительное и не представляющее опасности для здоровья, хотя и тут бывают свои исключения.
Новое исследование, проведенное специалистами из Детского госпиталя Бостона, показало, что женщинам во время беременности следует есть продукты, часто вызывающие аллергию, такие как яйца и арахис. Тогда они смогут передать своим детям защитные антитела через грудное молоко. В ходе экспериментов беременных мышей кормили аллергенными продуктами. Ученые установили: детеныши таких грызунов получали при грудном вскармливании защитные антитела.
Привычка есть ночью нарушает работу биологических часов организма. Это приводит к накоплению жировых отложений и возникновению проблем с сердцем. К такому выводу пришли исследователи из Мексиканского университета. Ученые провели исследование на крысах, передает Zee News. Подопытных животных кормили в начале фазы отдыха (днем) и в начале фазы активности (ночью). После кормления в начале фазы отдыха у крыс уровень жира в крови повышался более резко, чем после кормления в начале фазы активности.
Чем больше алкоголя употребляет человек, тем выше у него риск развития рака. Спиртное даже в небольших и умеренных количествах опасно для здоровья. Наиболее существенно из-за употребления алкоголя увеличивается вероятность рака пищевода, ротовой полости, печени, кишечника и молочной железы, пишет The Daily Mail. Кроме того, употребление алкоголя чревато развитием опухолей поджелудочной железы, желудка и других видов рака.
Сотрудники Массачусетского университета проанализировали данные 759 женщин в возрасте от 25 до 42 лет. Специалисты оценили Индекс массы тела (ИМТ) участниц. За женщинами следили с 1989 по 2011 год, рассказывает РИА "Новости". Исследователи установили, что у участниц, имевших в подростковом либо среднем возрасте слишком низкий вес, менопауза нередко наступала раньше времени. Почти 3000 женщин, весивших слишком мало в определенный период своей жизни, столкнулись с преждевременной менопаузой.
Оказывается, по соотношению объемов талии и бедер можно определить вероятность возникновения осложнений и смерти пациентов, нуждающихся в экстренных операциях. Это выяснили сотрудники Университета Аризоны, передает "Рамблер Новости". Чтобы рассчитать соотношение, нужно разделить объем талии на объем бедер. Исследователи проанализировали данные 608 человек, которым делали экстренные операции в 2012-2016 годах.
Ученые из Германии обнаружили, что дети в возрасте 3-4 лет реже имеют избыточный вес или страдают ожирением, если их матери работают от 1 часа до 24 часов в неделю. А у тех, чьи матери работают больше 35 часов в неделю, риск наличия лишнего веса повышен, сообщает The Daily Mail. Кроме того, исследование показало: вероятность наличия лишнего веса меньше у детей в возрасте 8-14 лет, чьи матери работают от 35 до 40 часов в неделю. Также риск наличия избыточного веса или ожирения ниже у детей отцов, работающих меньше 45 часов в неделю.
Нейробиолог Эрик Хазелтайн выяснил, почему у людей возникает желание заняться сексом с другими людьми, передает РИА "Новости". Оказывается, половое влечение связано с несколькими сигналами, действующими на бессознательном уровне. В частности, для этого момента важна симметрия тела и лица, которая расценивается как признак здоровья и "хороших" генов. Однако все же полового партнера люди выбирают по запаху.
Семечки подсолнечника, по мнению американских ученых, тормозят процесс старения. И работают они даже при потреблении в небольших количествах, отмечает "ZIV". Семечки должны быть сырыми и предварительно неочищенными - это ключевой момент. В них содержится высокая концентрация фосфолипидов, жирорастворимых витаминов и стиролов. Последние, как считается, могут продлевать жизнь, сохранять молодость и укреплять здоровье.
Существует стереотипное представление о маменькином сынке, состоящее из двух частей. Так сказать, отрочество и юность персонажа. Отрочество – это когда мальчик выходит во двор, а с балкона свешивается маменька и оглашает окрестности криком: «Павлик! Немедленно надень шапку!». Все, некуда бежать. Вторая часть: наш герой взрослеет, обзаводится любимой, семь раз примерив, кто из знакомых девиц успешнее сможет заменить ему маму – и, наконец, отыскивает идеальную.
Упреждая цунами благородного гнева читателей, оговорюсь заранее: я - за! Я за роды в присутствии супруга, любовника, партнера по бальным танцам и покеру, духовника, соседки по лестничной клетке и ротвейлера по кличке Малютка. Я – за, если это позволяют условия выбранного вами родовспомогательного учреждения, а условия сейчас почти везде позволяют. Разве что сеть ресторанов быстрого питания под неброским названием «Плацента» при роддомах ещё не открыта.
На портале недвижимости Danata.ru Вы сможете найти:
Комментарий